2017년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.7 kg
지금까지 감소한: 46.3 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 28일:
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963 kcal
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지방: 16.25g | 단백질: 82.86g | 탄수화물: 114.59g.
아침 식사: Pan Tostado Integral (4), Café Leche Entera sin Azúcar, Plátano. 점심 식사: Hacendado Yogur 0% con Fruta, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Judia Verde Plana. 저녁 식사: Pan de Molde Blanco sin Corteza, Atún Claro al Natural. 간식/기타: Café Leche Entera sin Azúcar, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan de Molde Integral, Proteína de Leche Smooth. 더보기
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3275 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 33 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 17 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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