2017년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 27일:
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625 kcal
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지방: 42.92g | 단백질: 49.61g | 탄수화물: 7.53g.
아침 식사: Café, Scala Queijo Colonial. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 간식/기타: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 더보기
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2523 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 청소 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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