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Mi almuerzo 1 día 😊 100 gramos de arroz integral una rebanada de piña atún en agua y te verde
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 25일:
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873 kcal
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지방: 10.75g | 단백질: 60.09g | 탄수화물: 133.51g.
아침 식사: Piña, Lala Queso Panela, Bimbo Pan Integral (28,1g), Té Verde. 점심 식사: Té Verde, Piña, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Mazatún Atún. 저녁 식사: Mazatún Atún, Bimbo Pan Doble Fibra. 간식/기타: Papaya, Jícama. 더보기
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 댓글
Me parece muy poco para un almuerzo (comida) No creo que logres muchos progresos.
2017년 04월 25일 작성이: ericklazcano
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Si es para definición o reducción de peso está bien mientras no hagas actividad física demandante😉
2017년 04월 26일 작성이: Oscar Lara
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Hay que agregar grasa saludable, te da saciedad, controla los antojos y los niveles de azúcar 👍🏼
2017년 04월 26일 작성이: paulina1105
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Pues aunque sea para reducción, sigue siendo muy poca comida. Está ingiriendo 800 calorías, se va a dañar el metabolismo, va a llevarlo muy rápido a la adaptación y al starvation mode, donde lo único que perderá será agua y músculo, nada o muy poco de grasa.
2017년 04월 26일 작성이: ericklazcano
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