2017년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 25일:
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1862 kcal
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지방: 59.86g | 단백질: 225.69g | 탄수화물: 108.49g.
아침 식사: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Nature Made Super B-Complex, Sunvite Vitamin D3, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Banana, Happy Farms Deli Sliced Muenster Cheese, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Great Value 100% Liquid Egg Whites, Farmers Harvest Free Range Organic Grade A Brown Eggs. 점심 식사: Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Organic Valley Organic Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese Stringles, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Dry Curd Cottage Cheese, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Hard-Boiled Egg, Cooked Green Cabbage, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Pink Lady Apples, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla (42g). 더보기
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2545 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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