2017년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 40.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 25일:
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2687 kcal
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지방: 108.15g | 단백질: 139.66g | 탄수화물: 287.46g.
아침 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pizza Doce, Pizza de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza Portuguesa, Pizza de Pepperoni (36 cm). 간식/기타: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. 더보기
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3113 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 25 분, 하이킹 - 1 시간 19 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 46 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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