2017년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 23일:
|
2078 kcal
|
지방: 86.80g | 단백질: 129.40g | 탄수화물: 198.14g.
아침 식사: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Цикорий с Молоком, Сахар, Сыр Адыгейский, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Омлет или Яичница. 점심 식사: Nordic Галета из Овса с Темным Шоколадом, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Апельсин, Фасолевый Суп, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский. 저녁 식사: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 0,2%, Шашлык Куриный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Овощи Гриль, Свекла с Чесноком и Майонезом. 간식/기타: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, XXL Power Сывороточный Протеин, Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%, Клубника. 더보기
|
|
2321 kcal
|
운동:
쇼핑 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|