2017년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.6 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 22일:
|
592 kcal
|
지방: 13.42g | 단백질: 70.03g | 탄수화물: 56.54g.
아침 식사: Möhren, Magerquark, Schwälbchen Frischer Entrahmter Joghurt Mild, Erdbeeren. 점심 식사: Tukan Tofufilets Classic, Hüttenkäse, Ja! Thunfisch-Filets, Champignons, Rote Paprika, Eisbergsalat. 저녁 식사: Hüttenkäse (Fettfrei), Eisbergsalat, Champignons, Spiegelei, Ja! Thunfisch-Filets. 간식/기타: Möhren. 더보기
|
|
2691 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|