2017년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 22일:
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1642 kcal
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지방: 73.59g | 단백질: 75.21g | 탄수화물: 178.50g.
아침 식사: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Beyaz Peynir, Sucuk, Salam, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Dimes Karışık Meyve Suyu. 저녁 식사: Limon Suyu, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). 간식/기타: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Dondurma, Çikolatalı Sufle, Nescafe 3 Ü 1 Arada. 더보기
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2577 kcal
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운동:
국민체조 - 45 분, 사우나 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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