|
Pas minggu kemarin berat saya 74.4 kg, malah kadang bisa lebih sampai 75kg. Stress berat. Akhirnya dengan membulatkan tekad sedikit-sedikit mengurangi porsi makan, olahraga minimal 1 jam setiap hari, trus makan kadang cuman sehari sekali. Kayak kemarin pagi minum kopi plus sarapan roti gandum. kunyahnya pelan-pelan, yang benar-benar meresapi. 3 hari ngelakuin diet kayak gini alhamdulillah berat badan berkurang yang tadinya 74.4 sekarang jadi 72.4. masih 17kg lagi buat mencapai berat ideal, 55kg. gara-gara pakai aplikasi ini, makan bener-bener terkontrol, semoga bisa terus seperti ini sampai mencapai target.SEMANGAT!!!!
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 22일:
|
584 kcal
|
지방: 24.70g | 단백질: 17.65g | 탄수화물: 74.49g.
아침 식사: Fried Ripe Banana, Chicken Soup, Fried Rice. 더보기
|
|
 댓글
Semangaaaaaat kamu keren, lanjutkan yaa..
2017년 04월 21일 작성이: tsusanti3
|
Thank you... kamu juga ya semangat!!!
2017년 04월 21일 작성이: pinkybluenailart
|
aku juga dulunya segitu, kalau udah hampir dekat 75 mulai deh tu diet2an yang penting gak sampe 75 habis itu makan biasa lagi, gitu2 terus siklusnya. semangat terus ya kalau awal2 emang rasanya turunnya banyak, ntar jangan kecewa kalau lama kelamaan turunnya cuma sedikit, lanjut terus aja, buat target yang kecil-kecil dulu aja jangan langsung 55 kg, misalnya bulan ini minimal 2 kg gitu, ayo semangat buat kita menuju 55kg
2017년 04월 21일 작성이: wencysibarani
|
wah berat kita sama wkwkwkwkwk
2017년 04월 22일 작성이: Audry Robert
|
2017년 04월 22일 작성이: fiviandriyani
|
@Wencysibarani hahaha iyaaaa sama pernah kayak gitu. sukses tuh turun sampe 65an eh dr situ turunnya lagi susah. hahaha tapi badan enakan sih lebih ringan dan ini paha gak terlalu gesek2an kalau lagi jalan. Ayol semangat!!! jangan menyerah yaaaaa kita ^^
@Audry hahaha iyaaaa ayo semangat programnya
@Fiviandriyani gak OCD, batasin kalori aja sama. kalau lapar banyakin minum air putih, bagus juga kan buat kulit. hehehe
2017년 04월 22일 작성이: pinkybluenailart
|
sama ini dengan ane.. diet kalori..pake aplikasi ini kalori terkontrol.. btw, ane dri 1 april 17 96 skrg 24 april 17 88 kg.. target 72.. perjalanan masih panjang dan berat 😂😂
btw, bnr juga,,apes bgt kalau jalan paha bergesekan, celana ane robek semua selangkangannya.. emejing menn !! 😌
2017년 04월 23일 작성이: ronalandreas
|
@ronalandreas hahaha iyaaaa akhirnya dilemari gak banyak celana, tapi rok. itu pun mesti pake celana stretch yg bahannya harus halus banget biar kalau jalan jauh gak lecet. Semangat yah, batasin klotinya brp perhari?
2017년 04월 23일 작성이: pinkybluenailart
|
@pinkybluenailart kalau hitungan fatsecret sih 2500 perhari, tp gw ambil 1500 aja.. 😂
2017년 04월 24일 작성이: ronalandreas
|
@ronalandreas. Good!!! gue juga gtu kok awalnya, bertahap di kurangin. eh karena lg ngebut yauda ekstrim deh skrg. 500kal aja. hahahah
2017년 04월 24일 작성이: pinkybluenailart
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|