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2017년 04월 22일
jhojosweet님의 저널, 2017년 04월 22일
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2017년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.7 kg
지금까지 감소한:
2.8 kg
.
남은양:
11.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 04월 22일:
1008 kcal
지방: 13.61g | 단백질: 19.58g | 탄수화물: 215.02g.
아침 식사:
Teh Hijau.
점심 식사:
Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pempek, Cilok, Pisang, Teh Hijau.
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1860 kcal
운동:
줌바 (Zumba) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.9 kg 감소하기
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