2017년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 21일:
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1575 kcal
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지방: 35.89g | 단백질: 70.33g | 탄수화물: 223.31g.
아침 식사: Hame Паштет из Индейки, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Простоквашино Молоко 2,5%. 점심 식사: Овсяное Печенье (с Изюмом), Картофель Отварной, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Макароны Отварные, Морковь по-Корейски. 저녁 식사: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Русский Хлеб Хлеб Зерновой Здоровье, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Морковь по-Корейски, Картофель Отварной. 간식/기타: Вино Красное Сухое, Fish House Кольца Кальмара Сушеные, Красный Октябрь Конфеты Аленка, Банан, Зеленое Яблоко, Виноград. 더보기
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2064 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 버피테스트 - 20 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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Светлана Баленкова님의 체중기록
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