2017년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 21일:
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1457 kcal
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지방: 38.62g | 단백질: 73.08g | 탄수화물: 205.82g.
아침 식사: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Domatesler, Koska Tahin Helva Kakaolu, Salam, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Turşu, Acılı Ezme, Sütaş Haydari, Dimes Karışık Meyve Suyu, Lavaş, Emin Dana Kuşbaşı. 간식/기타: Çay (Demlenmiş), Çilek. 더보기
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2572 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 사우나 - 15 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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