2017년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 14.0 kg.
남은양: 27.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 20일:
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1937 kcal
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지방: 55.78g | 단백질: 124.12g | 탄수화물: 242.27g.
아침 식사: Egg. 점심 식사: Lean Cuisine Sweet & Spicy Korean-Style Beef. 저녁 식사: A Taste of Thai Pad Thai Noodles, California Rolls, Salmon, Mixed Salad Greens, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). 간식/기타: Oh Yeah! One - Chocolate Chip Cookie Dough, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack, NBTF Concord Grape Bites, Starbucks Mocha Frappuccino (Tall), Bananas. 더보기
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3039 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, HIIT - 52 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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