2017년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 20일:
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1608 kcal
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지방: 68.52g | 단백질: 119.69g | 탄수화물: 129.08g.
아침 식사: Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Domatesler, Marul, Sütaş Beyaz Peynir, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Salam, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Hünkar Beğendi, İçim Yoğurt, İç Pilav, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). 간식/기타: Elit Bitter Çikolata Kaplı Draje, Türk Kahvesi, Türk Kahvesi, Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Çilek. 더보기
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2216 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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