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2017년 04월 20일
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2017년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
76 kg
지금까지 감소한:
10 kg
.
남은양:
3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 04월 20일:
1916 kcal
지방: 81.68g | 단백질: 86.29g | 탄수화물: 151.97g.
아침 식사:
Кофе с Сахаром, Парус Лаваш с Курицей и Сыром.
점심 식사:
Rich Сок Манго, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Жареная Картошка.
저녁 식사:
Сухой Жареный Соленый Арахис, Zatecky Gus Пиво Светлое.
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2171 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 증가하기
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