2017년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 20일:
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1517 kcal
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지방: 82.52g | 단백질: 122.56g | 탄수화물: 62.83g.
아침 식사: Edeka Eiweißbrot Low Carb, Philadelphia Balance Kräuter, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Olimp Gold Omega 3. 점심 식사: Aldi Kaisergemüse, Thomy Sonnenblumenöl, Cevapcici. 저녁 식사: Rookhus Forellenfilets Natur, Trek Morning Berry. 간식/기타: Biotech USA BCAA 8:1:1, Gymqueen Queenella White, Lima Rice Quinoa, Zott Sahne Joghurt Mild Balance Erdbeer, Weider 100% Casein. 더보기
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1746 kcal
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운동:
pull sz gemischt - 1 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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