2017년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 19일:
|
1504 kcal
|
지방: 24.94g | 단백질: 123.84g | 탄수화물: 202.95g.
아침 식사: Простоквашино Кефир 1%, Dr. Korner Хлебец Карамельный, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Овсяная Каша на Воде, Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Корица, 36 Копеек Молоко 0,5%. 점심 식사: Гарнец Овсяная Мука, Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar. 저녁 식사: Народный Кефир 1%, Виктория Оладьи из Цветной Капусты, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Яичный Белок. 더보기
|
|
2024 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|