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나트륨의 최소 필요량: 하루에 200mg
신장 망가지기 싫으면 김치량 줄이자
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 19일:
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1455 kcal
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지방: 38.55g | 단백질: 34.59g | 탄수화물: 257.18g.
아침 식사: 바나나 1개, 방울 토마토 7개, 식물성 기름 1스푼, 하림 통가슴살 치킨너겟 2개, 하루견과 하루견과 블루베리 1봉지. 점심 식사: 양반김 2통, 밥 한공기 반. 저녁 식사: 양반김 1통, 밥 1공기, 참외 1개, 바나나 2개. 간식/기타: 롯데 자일리톨 오리지날, 맥심 웰빙 1/2 칼로리 모카골드 마일드 커피믹스. 더보기
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1325 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간, 가사 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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