Вот что значит не поесть перед тренировкой...
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 18일:
|
2217 kcal
|
지방: 97.62g | 단백질: 141.19g | 탄수화물: 205.52g.
아침 식사: Сахар, Пирог с Рыбой. 점심 식사: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Свинина Тушеная, Гречка Вареная, Myprotein Сывороточный Протеин, Красное Яблоко, Сахар. 저녁 식사: Красное Яблоко, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Гречка Вареная, Свинина Тушеная, Простоквашино Молоко 2,5%, Myprotein Протеин. 더보기
|
|
2639 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 요가 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
|
주 3.9 kg 감소하기
|