2017년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 18일:
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2393 kcal
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지방: 68.48g | 단백질: 173.50g | 탄수화물: 260.29g.
아침 식사: Morrisons Honey Roast Ham Slices, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Honey Roast Ham Slices, Morrisons Bistro Style Salad. 저녁 식사: Morrisons Flame Grilled Chicken, French's Classic Yellow Mustard. 간식/기타: Oreo Mint Flavour, Hotel Chocolat White & Light Easter Egg, Grenade Banana Armour Carb Killa, Muscle Mousse Banana, Morrisons Porridge Oats, Alpro Unsweetened Almond Milk, Total 0% Greek Yoghurt, Monster Energy Ultra, Muscle Mousse Moose Juice Berry Flavour. 더보기
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4432 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 11 분, 운전 - 20 분, 출근 - 5 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 4 시간 32 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 3 시간, 쇼핑 - 27 분. 더보기
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주 26.6 kg 증가하기
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