2017년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 15일:
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1790 kcal
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지방: 82.59g | 단백질: 149.36g | 탄수화물: 80.90g.
아침 식사: Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Mushrooms, Tesco Smoked Bacon Rashers, Spinach, Poached Egg. 점심 식사: Harvest Morn Porridge Oats, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Hard-Boiled Egg, Prawns, Caffe Nero Cappuccino (Regular), Coconut Milk, Fat Free Greek Yoghurt, Soy Protein Isolate (Potassium Type), Bananas, Egg. 저녁 식사: Black Olives, Tesco Reduced Fat Hummus, Shiraz Wine, Quinoa (Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tesco Salmon Fillets. 간식/기타: Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Moser Roth Finest Dark Chocolate 85%, Stir Fried Vegetables, Turkey Breast Meat. 더보기
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1872 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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