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Buongiorno! Sn a qui a chiedervi un consiglio!
Dunque cn l' arrivo della bella stagione vorrei
rendere la mia dieta quanto più pulita possibile,
senza per questo ridurre le mie calorie giornaliere
(anche perché non ne ho decisamente bisogno!).
... secondo voi, parlando di alimentazione pulita quanto è opportuno bere litri e lirri di latte a colazione? io pensavo di eliminarlo e di sostituirlo cn yogurt greco, cereali, frutta fresca e bla bla bla! Che ne dite?
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 15일:
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1355 kcal
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지방: 33.81g | 단백질: 97.64g | 탄수화물: 160.22g.
아침 식사: Miele Ambrosoli, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Parmalat Latte Zymil . 점심 식사: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Costa d'Oro Olio Evo, Carote Bollite, Uovo Sodo. 저녁 식사: Pere, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Costa d'Oro Olio Evo, Orogel Bieta Erbetta, Findus Fiori di Merluzzo. 간식/기타: Danone Oikos , Banana. 더보기
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 댓글
io ho sostituito il latte con quello di soia, o di riso o di avena!!
2017년 04월 15일 작성이: Stefyds3
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Io purtroppo sono allergica al nichel ... per cui ho una scelta un po limitata!
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Eliminerei completamente latte e latticini... e se riesci anche la carne
2017년 04월 16일 작성이: wodkalemon
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Io quando bevo il latte o mangio lo yogurt intero sto subito male. Per non fare una colazione priva di proteine, ho trovato due ottime soluzioni: lo yogurt greco magro (quello intero mi da problemi, quello magro normale ha molto zucchero) e la ricotta lattebusche magra. Cerco di alternarli, e li mangio insieme a della frutta, qualche mandorla e dei cereali :) È un'idea gustosa, riempie molto e puoi gestire l'apporto calorico come preferisci!
2017년 04월 17일 작성이: pocipociccia
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Anch'io pensavo allo yogurt greco magro (rigorosamente senza lattosio ... altrimenti sn guai!) cn futta fresca e cereali! ps: la carne nn la eliminerei mai ... la adoro e cmq mangio quasi esclusivamente carne bianca!
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Quasi quasi vi copio e parto con lo yogurt pure io
2017년 04월 18일 작성이: seveth
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Buonasera a tutti, sono nuova e vi stavo leggendo. Volevo un consiglio da voi per la colazione, secondo voi è meglio mangiare due fette biscottate con marmellata o uno yogurt?
2017년 04월 18일 작성이: adri.ss
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@Adri.Ss Dipende. Se non ti alleni né prima né dopo, se non hai Intolleranze e non hai Particolari disturbi di Digestione, la miglior Colazione deve essere composta SEMPRE da tutti i Macronutrienti = Carboidrati-Proteine-Grassi (possibilmente tutte da Fonti di Alta Qualità)
2017년 04월 19일 작성이: MrTrinita79
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