2017년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 14일:
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2397 kcal
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지방: 74.18g | 단백질: 106.31g | 탄수화물: 305.54g.
아침 식사: Coffee with Milk, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Fried Egg, Vegetable Soup (Home Recipe), Kiwi Fruit. 점심 식사: Regular Beer, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Low Fat Chocolate Milk, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli. 저녁 식사: Sugar Cookies (Includes Vanilla), La Moure Zefir, Tea with Milk, Shrimp Salad, Macaroni, Barefoot Chardonnay. 간식/기타: Quest Apple Pie Protein Bar, Oreo Creamsicle Oreo, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Cuties Mandarin Orange, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Coffee. 더보기
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2499 kcal
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운동:
Gym run - 25 분, Day walk - 1 시간 19 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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