2017년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.6 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 14일:
|
1685 kcal
|
지방: 83.07g | 단백질: 74.81g | 탄수화물: 162.40g.
아침 식사: Maydanoz, Çay Şekerli, Ülker Teremyağ, Acuka, Sütaş Çerkez Peyniri, Torku Süzme Peynir, Ekşi Hamur Ekmek. 점심 식사: Zeytinyağlı Kabak Yemeği, Sütaş Çerkez Peyniri, Tarhana Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz. 저녁 식사: Çay (Demlenmiş), Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Ülker Hanımeller, Ülker Dankek Lokmalık, Mevsim Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. 간식/기타: Portakal. 더보기
|
|
2985 kcal
|
운동:
반신욕 - 17 시간, 노래부르기 - 20 분, 요리 - 1 시간, 에어로빅 - 15 분, 휴식 - 25 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|