2017년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 14일:
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968 kcal
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지방: 57.49g | 단백질: 49.87g | 탄수화물: 72.38g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 점심 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Superfresh Ton Balığı. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak, Zeytinyağlı Pırasa. 간식/기타: Çilek, Çerezya Ceviz İçi, Yeşil Elma, Yeşil Çay. 더보기
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2194 kcal
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운동:
RPM - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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