2017년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.7 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 13일:
|
1672 kcal
|
지방: 83.37g | 단백질: 80.88g | 탄수화물: 165.40g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kırmızı Lezzetli Elma, Sütaş Çerkez Peyniri. 점심 식사: Ceviz. 저녁 식사: Ceviz, Tarhana Çorbası, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beşamel Sos. 간식/기타: Ekşi Hamur Ekmek, Çay Şekerli, Patlamış Mısır, Türk Kahvesi. 더보기
|
|
2470 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간 30 분, 반신욕 - 11 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|