2017년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 12일:
|
530 kcal
|
지방: 11.76g | 단백질: 32.62g | 탄수화물: 74.85g.
아침 식사: Sütaş Ayran, Nescafe 2'Si 1 Arada, Limonlu Soda, Yumurta Beyazı, Yumurta Beyazı, Aknaz Light Beyaz Peynir, Marul. 점심 식사: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 저녁 식사: Limonlu Soda. 간식/기타: Lipton Kuşburnu Çayı, Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Yeşil Çay, Yeşil Elma, Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Kabuklu). 더보기
|
|
2498 kcal
|
운동:
달리기 - 16km/h - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|