2017년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 12일:
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1464 kcal
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지방: 42.60g | 단백질: 91.93g | 탄수화물: 187.96g.
아침 식사: Tim Hortons Coffee with 2 Milk & 1 Sugar (Medium), Redpath Brown Sugar, Bananas, Oatmeal. 점심 식사: Water, Kraft Smooth Peanut Butter, Dempster's Multigrain Bread, Carrots, Broccoli. 저녁 식사: No Name Frozen Mixed Vegetables, 1% Fat Milk, Barber Foods Chicken Corden Blue. 간식/기타: Tim Hortons Coffee with 2 Milk & 1 Sugar (Medium), Mushrooms, Spinach, Egg, Nordica 2% Cottage Cheese. 더보기
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2485 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 스쿼트 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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