2017년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.3 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 35.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 12일:
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3232 kcal
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지방: 126.58g | 단백질: 97.32g | 탄수화물: 436.29g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Zeytin, Beyaz Ekmek, Krem Peyniri. 점심 식사: Yoğurt, Bim Kıymalı Mantı, Mercimek Çorbası, Bim Jelly Belly, Karnıyarık, Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Yoğurt. 간식/기타: Simbat Kabak Çekirdeği. 더보기
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4636 kcal
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운동:
요리 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 공부 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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