2017년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 12일:
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2045 kcal
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지방: 122.54g | 단백질: 81.22g | 탄수화물: 176.36g.
아침 식사: Şekersiz Türk Kahvesi, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin. 점심 식사: Acılı Ezme, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Arabaşı. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü, Haşlama. 간식/기타: Tadım Fındık İçi, Ceviz, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Lokum, Kırmızı Lezzetli Elma. 더보기
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2188 kcal
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운동:
RPM - 42 분, 하이킹 - 5 분, 휴식 - 18 시간 13 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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