|
Metabolizmam yavaşladı 😑
|
66.2 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 11일:
|
1340 kcal
|
지방: 58.94g | 단백질: 54.94g | 탄수화물: 155.43g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Pınar Süzme Peynir, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Maydanoz, Kırmızı Lezzetli Elma, Tarçın. 점심 식사: Kabak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etsiz Domates Soslu Makarna. 저녁 식사: Etsiz Nohut Yemeği, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Maydanoz, Domatesler, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kivi Meyvesi. 간식/기타: Migros Ezine Peyniri, Kırmızı Domates, Kırmızı Lezzetli Elma. 더보기
|
|
2113 kcal
|
운동:
샤워 - 1 시간, 청소 - 3 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|