2017년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.0 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 10일:
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2714 kcal
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지방: 92.66g | 단백질: 254.14g | 탄수화물: 218.76g.
아침 식사: Banana, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Nearby Eggs Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Happy Farms Deli Sliced Muenster Cheese, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Sunvite Vitamin D3, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Nature Made Super B-Complex. 점심 식사: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Green Giant Hass Avocado, Stop & Shop Baby Carrots, Marketside Sugar Snap Peas, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. 저녁 식사: Lentil Soup. 간식/기타: Almonds, Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, M&M's Peanut M&M's, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. 더보기
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2488 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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