2017년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 10일:
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1175 kcal
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지방: 40.35g | 단백질: 58.57g | 탄수화물: 148.98g.
아침 식사: Tropicana Pure Premium Original Orange Juice, Chosen Foods Avocado Oil, Avocados, Fried Egg, Whole Wheat Bread. 점심 식사: Nature's Own Honey Wheat Bread, Chicken Chickpea Stew. 저녁 식사: Creamy Salmon Asparagus Pesto Pasta, Sweet Potato, Omaha Steaks Polynesian Brand Seasoned Pork Chops. 간식/기타: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 더보기
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2479 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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