2017년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 10일:
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699 kcal
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지방: 38.20g | 단백질: 34.71g | 탄수화물: 54.11g.
아침 식사: Ceviz, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Mercimek Köftesi, Peynirli Poğaça. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Uno Çok Tahıllı Tortilla. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı. 더보기
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2170 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 11 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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