2017년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 8일:
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1582 kcal
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지방: 55.24g | 단백질: 49.43g | 탄수화물: 236.73g.
아침 식사: Alnatura Basis Müsli, Alpro Soya Joghurt Natur, Äpfel, Banane. 점심 식사: Gutes Land Gouda, Möhren, Birnen, Äpfel, Dattel. 저녁 식사: BioBio Mango Lassi, Mestemacher Naanbrot, Palak Paneer. 간식/기타: Äpfel, Weintrauben, Birnen. 더보기
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3537 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 55 분, 읽기 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 55 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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