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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 7일:
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1390 kcal
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지방: 42.25g | 단백질: 53.95g | 탄수화물: 213.10g.
아침 식사: Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Almonds, Brown Sugar, Quaker Old Fashioned Oats, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: Cauliflower and Broccoli Soup. 저녁 식사: Oranges, Italian Bread, Chicken Chickpea Stew. 간식/기타: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Levian Chocolate Chips Cookies, Hershey's Kit Kat Minis, Bananas. 더보기
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2341 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 런닝머신 - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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