2017년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 6일:
|
1386 kcal
|
지방: 38.44g | 단백질: 130.70g | 탄수화물: 125.75g.
아침 식사: Яйцо, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Haas Кукурузный Крахмал, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Победа Шоколад Горький 72%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Ого Овсяные Отруби, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Данон Творог Мягкий 0%. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. 더보기
|
|
2380 kcal
|
운동:
런닝머신 - 40 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|