|
Quebrando o jejum de 36 horas. Iogurte natural com coco ralado e adoçante.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 5일:
|
1506 kcal
|
지방: 95.03g | 단백질: 124.12g | 탄수화물: 37.96g.
아침 식사: Nestlé Iogurte Natural Integral, Apti Coco Ralado sem Açúcar. 점심 식사: Scala Queijo Prato, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras, Bisteca de Porco Grelhada. 저녁 식사: Ameixas, Peito de Frango. 간식/기타: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Ovo de Codorna, Italac Creme de Leite, Linea Gelatina de Morango, Scala Queijo Prato, Ovo, Sadia Bacon em Cubos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
|
|
2570 kcal
|
운동:
공수도 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|