2017년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 5일:
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1925 kcal
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지방: 54.30g | 단백질: 176.78g | 탄수화물: 176.14g.
아침 식사: Красная Цена Сыр Российский 50%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яичный Желток, Яичный Белок, Апельсин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 점심 식사: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Жасмин Red Красный Ароматный, Куриные Бедра Варёные. 간식/기타: Творог (Полностью Обезжиренный), Ореховая Роща Клюква Вяленая. 더보기
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4937 kcal
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운동:
Степер - 20 분, 사우나 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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