2017년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 4일:
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2168 kcal
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지방: 55.88g | 단백질: 156.37g | 탄수화물: 290.85g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: The Ginger People Ginger Soother, Suja Mighty Greens (Bottle). 저녁 식사: Arnold Healthfull 10 Grain Bread, Avocados, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). 간식/기타: Strawberries, Bananas, Nutrakey Vpro Raw Plant Protein, Strawberries, BSN Syntha-6 Protein Crisp, The Ginger People Ginger Soother. 더보기
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3789 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 스피닝 (Spinning) - 15 분, 스탠딩 - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 5 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 운전 - 5 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 25 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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