2017년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 4일:
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2046 kcal
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지방: 66.09g | 단백질: 112.95g | 탄수화물: 236.18g.
아침 식사: Cottage Cheese, Coffee with Milk and Sugar, Harris Teeter Blueberries. 점심 식사: Kroger Spicy Meat Stick, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can). 저녁 식사: Tea with Milk, Lasagna with Meat, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. 간식/기타: Cuties Mandarin Orange, Banana, Cuties Mandarin Orange, Banana, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Lender's Plain Bagels (Small), Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, Coca-Cola Diet Coke (Can), Snyder's of Hanover Pretzel Sticks 100 Calorie Pack, Regular Beer, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Norseland Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese. 더보기
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2612 kcal
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운동:
Gym run - 31 분, Day walk - 1 시간 18 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 26 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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