2017년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 4일:
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1156 kcal
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지방: 36.44g | 단백질: 91.57g | 탄수화물: 112.58g.
아침 식사: Seara Peito de Frango Defumado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seara Peito de Frango Defumado, Tomates, Plus Vita Zero ℅ Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. 더보기
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4336 kcal
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운동:
운전 - 45 분, 삽질 - 5 시간, 책상 업무 - 5 시간, 하이킹 - 1 시간 2 분, 휴식 - 7 시간 13 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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