2017년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 4일:
|
1862 kcal
|
지방: 63.32g | 단백질: 144.80g | 탄수화물: 185.12g.
아침 식사: Сахар, Каша Рисовая на Молоке, Сырники Домашние, Цикорий с Молоком, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Банан, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Зеленый Чай. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Апельсин, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Жареное Яйцо без Жира, Сыр Адыгейский, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. 간식/기타: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ironman Protein Bar, Зеленое Яблоко, Сливы. 더보기
|
|
3128 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 8 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|