2012년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 25일:
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2040 kcal
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지방: 52.00g | 단백질: 85.83g | 탄수화물: 315.98g.
아침 식사: Poached Egg, Toasted Multigrain Bread, Canola Harvest Margarine, Chocolate Milk (Lowfat) , Green Tea, Bananas . 점심 식사: Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, chicken blt sandwich. 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Mushrooms, Green Peppers, Carrots, Shrimp, Broccoli, Sesame Oil, Black Bean Sauce, Rice Stick Vermicelle. 간식/기타: Bananas, Blueberries, Frozen Yogurt. 더보기
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3737 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 10 분, 수영 (중간속도) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 47 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 43 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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