2017년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 3일:
|
1945 kcal
|
지방: 70.87g | 단백질: 143.77g | 탄수화물: 188.34g.
아침 식사: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Цикорий с Молоком, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Каша Рисовая на Молоке, Зеленый Чай, Сахар. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сыр Адыгейский, Редис, Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Огурец (с Кожурой), Клубника, Помидоры, Простоквашино Кефир 1%, Цыпленок Табака, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Сливы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ironman Protein Bar, Банан, Зеленое Яблоко, Вкусный День Творог. 더보기
|
|
2525 kcal
|
운동:
앉아있기 - 8 시간, 가사 - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|