2017년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 31일:
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2330 kcal
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지방: 57.68g | 단백질: 249.06g | 탄수화물: 195.11g.
아침 식사: Верный Булочка Французская, Творожная Запеканка, Сахарный Песок, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. 점심 식사: Я Морс Ягодный, Белый Рис, Чахохбили из Курицы, Карусель Суп-Лапша Грибная. 저녁 식사: Белорусская Лавка Творог 1,8%, Зеленое Яблоко, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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3116 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 14.7 kg 증가하기
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