novariel님의 저널, 2017년 03월 31일

2017년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.9 kg 지금까지 감소한: 7.9 kg.    남은양: 11.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 31일:
1609 kcal 지방: 48.93g | 단백질: 46.36g | 탄수화물: 250.74g.   아침 식사: Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dut Kurusu, Kuru Üzüm, Kuru Yaban Mersini, Dost Yarım Yağlı Süt, Maydanoz. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Patatesli Börek, Kabak Yemeği. 저녁 식사: Çay Şekerli, Pişi, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Kandil Simidi, Pınar Süzme Peynir. 간식/기타: Türk Kahvesi, Yufka, Lipton Slim Plus Kayısılı, Muz. 더보기
2002 kcal 운동: 앉아있기 - 12 시간, 노래부르기 - 20 분, 휴식 - 5 시간   18 분, 숙면 - 6 시간   22 분. 더보기
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