2017년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 30일:
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2897 kcal
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지방: 74.82g | 단백질: 182.77g | 탄수화물: 359.81g.
아침 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Cannellini Bean Brownies, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Chinese Style Stir Fry, Biriyani (Slow Cooker), Tilda Lime and Coriander Rice. 간식/기타: Infinity Foods Organic Cashew Nuts, Monster Energy Ultra, Cadbury Dairy Milk Big Taste Oreo Crunch, Mondelez Mini Chips Ahoy, Oreo Mini Oreos, Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4062 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 요리 - 25 분, 쇼핑 - 59 분, 운전 - 10 분, 출근 - 1 시간, 헬스 - 1 시간 45 분, 휴식 - 4 시간 32 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 9 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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