2017년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 28일:
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1647 kcal
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지방: 39.07g | 단백질: 142.47g | 탄수화물: 188.18g.
아침 식사: Fit & Active Liquid Egg Whites, Simply Nature Coconut Oil, Egg, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Banana, Happy Farms Deli Sliced Muenster Cheese, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Sunvite Vitamin D3, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Nature Made Super B-Complex. 점심 식사: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Bean Soup (Home Recipe), Stop & Shop Baby Carrots, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers. 간식/기타: Almonds, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Grapefruit, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, GNC Total Lean CLA, Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge. 더보기
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2515 kcal
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운동:
Body Pump - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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