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Ожидаемый отвес во вторник
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83.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 28일:
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2059 kcal
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지방: 81.61g | 단백질: 163.70g | 탄수화물: 161.74g.
아침 식사: Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Плов. 점심 식사: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Плов, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Сывороточный Протеин. 저녁 식사: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Куриная Грудка Отварная, Летний День Молоко 3,2%, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Протеин, Батон Нарезной, СПК Колбаса "Докторская". 더보기
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3023 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 요가 - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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